アキレス腱断裂の手術翌日は「まったく動けない」と思っていました。
しかし実際は、松葉杖があれば移動は可能です。ただし、動ける＝安全ではありません。
本記事では、術後翌日の痛み・動ける範囲・仕事との両立・生活の工夫まで、体験ベースで詳しく記録します。
この手術に至るまでの恐怖と決断は、こちらに書いています。
アキレス腱断裂手術翌日の痛み｜ジンジン続く違和感の正体
朝、目が覚めた瞬間に感じたのは
「手術が終わった安心感」ではなく、脚のジンジンとした痛みでした。
痛み止めと化膿止めを飲んでいるため、激痛ではありません。
ですが、常に軽い違和感が続いている状態です。
ズキッと来る痛みではなく、
「ずっとそこにある痛み」。
足の奥で何かがじわじわ主張しているような感覚。
眠っている間は忘れていても、目が覚めた瞬間に現実に引き戻されます。
これが、アキレス腱断裂手術翌日の現実でした。
「この痛みはどのくらい続くのか？」
「これが普通なのか？」
その疑問が、朝一番の不安でした。
手術前は、身体よりも“仕事に戻れるか”の不安の方が大きかったです。
その時の気持ちはこちらに書いています。
術後翌日はどれくらい動ける？松葉杖での移動と“怖さ”の現実
正直、術後翌日はベッドから動けないと思っていました。
しかし実際は違います。
松葉杖を使えば移動はできます。
片足で軽くケンケンすれば数歩は進めます。
ですが――
動ける＝安心ではありません。
動けるけど、怖い。
これが本当の感覚でした。
バランスを崩して手術した足に体重がかかったらどうしよう。
転倒して再断裂したらどうしよう。
また手術になったらどうする。
身体が動かないのではなく、
身体を動かすこと自体が恐怖なのです。
両足で歩けることは「普通」ではなく、奇跡だったと初めて思いました。
転倒の恐怖｜術後に一番気をつけるべきこと
術後翌日、一番強く感じたのは
「転んだら終わり」という感覚です。
段差
床の滑り
方向転換
物が置いてある通路
すべてが危険要素に見えます。
トイレに行くだけでも集中力が必要です。
水を取りに行くだけで神経を使います。
生活はできます。
でも、安全に生活することが“仕事”になります。
術後なのに仕事をしてしまう理由｜在宅勤務とモチベーション低下
脚が痛いのに、私はパソコンを開いていました。
「今日は休んでいい」と言われているのに。
社内の同僚へ電話し、状況を報告する自分。
動けないのに、働こうとする。
これが長年染みついた会社員の思考なのだと思い知らされました。
在宅勤務にも少し慣れてきたことで、逆にモチベーションが上がらない日もあります。
そこでやったのが、
やるべきことを書き出すこと。
「午前中はここまで」
「この作業は30分で終わらせる」
時間目標を決めないと、
思考が止まり、気持ちが沈んでいきます。
ケガをしても仕事を優先してしまう思考は、在宅勤務初日にも感じていました。
動けない生活で太る不安｜食事管理とパウチゼリーの活用
動かない生活が始まりました。
外に出ない
歩かない
消費カロリーが極端に減る
その結果、太り始めています。
食べる量を減らし、
朝はパウチゼリー（インゼリーのようなもの）に変更。
昼も軽め。夜も控えめ。
それでも増える体重への不安。
ですが体重計には乗れません。
脚を固定しているため危険だからです。
鏡に映る顔。
動かない身体の見た目。
「回復」より「衰え」が目に入ることにショックを受けました。
術後生活で地味に困ったこと｜服が着られない問題
術後生活で、想像していなかった「地味な困りごと」があります。
それが 服 でした。
脚を固定しているため、
足を大きく開かないとズボンが履けません。
普通のズボンは通らない。
片足を持ち上げる動作も怖い。
結局、毎日同じスウェット。
ウエストがゴムで、裾が広く、足を通しやすいものだけが着られます。
以前は「部屋着にしては高かったかな」「あまり着てないな」と思っていたスウェットが、
今は生活を支えてくれる“道具”になっています。
怪我をすると、
服は“おしゃれ”ではなく“機能”になる。
これまで何も考えずに選んでいた服が、
「今の自分に着られるかどうか」という基準に変わりました。
怪我は身体だけでなく、
生活の細部、当たり前の選択基準まで変えてしまうと実感しました。
【体験談】アキレス腱断裂 手術翌日にやっておいて良かったこと
同じ境遇の人に伝えたいことがあります。
術後翌日は「休む日」ではなく、生活を安全に回す準備の日でした。
✔ 薬の時間をアラーム設定
→ 痛み止めや化膿止めは飲み忘れると一気にきつくなります
✔ 通路の障害物を片付ける
→ 松葉杖生活では、物が一つあるだけで危険
✔ 手の届く位置に水を置く
→ 立つ回数を減らすだけで体力消耗が違います
✔ 松葉杖の置き場所を固定
→ 毎回探すのは危険＆ストレス
✔ 仕事予定は最小限に
→ 体力も集中力も想像以上に削られます
✔ 食事は簡単に摂れるものを準備（パウチゼリーなど）
→ 動かない生活でもエネルギーは必要
術後翌日は、「回復する日」ではなく
生活を事故なく続けるための環境を整える日でした。
術後翌日で分かった本当の現実｜動けるけど怖い理由
動ける。
でも怖い。
仕事はできる。
でも身体が追いつかない。
日常の当たり前が、
すべて「意識する作業」に変わる。
歩く
座る
立つ
水を飲む
全部が慎重な動作になります。
「普通に生活できる」というのは、
能力ではなく、身体が健康であることへの感謝の積み重ねだったと初めて気づきました。
これが、アキレス腱断裂手術翌日のリアルでした。
回復より先に始まる“生活との戦い”
手術は終わりました。
でも回復は始まったばかり。
本当の戦いは
「生活をどう続けるか」 でした。
痛み
仕事
生活
不安
それらと毎日向き合う日々。
でも同時に、身体の大切さをこれまでで一番実感しています。
この記録は怪我の記録であり、
仕事中心だった自分の価値観が変わっていく記録でもあります。
同じ境遇の人にとって、
このケガを通じて「仕事中心だった自分」に違和感を持ち始めたのはここからでした。
👉 （松葉杖生活の衝撃）「分かる」と思える文章になれば嬉しいです。
📚 アキレス腱断裂体験記｜営業マンが初めて“身体の大切さ”に気づくまで
第1話
▶ ケガ当日｜突然歩けなくなった日、最初に頭に浮かんだのは「仕事」だった
第2話
▶ 松葉杖生活スタート｜“普通に歩ける”ことが当たり前じゃなくなった日
第3話
▶ 仕事に戻れるのか｜43歳営業マンが感じた“戦力外”への恐怖
第5話
▶ 手術前日｜仕事より先に“身体の恐怖”が襲ってきた夜
第6話
▶ 手術当日｜「仕事より身体が怖い」と初めて本気で気づいた瞬間
第7話
▶ 手術後に感じた変化｜“止まること”は負けではなかった
第8話（現在の記事）
▶ 手術翌日｜痛みと現実、そして“支えられる側”になった朝
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